当你发现自己有口臭、肥胖、湿疹或者痤疮的时候，证明你体内毒素已经堆积到一定程度了，开始影响身体健康。特别是肥胖人群大多有便秘的情况，就会导致体内毒素无法及时被排出。想要减肥，就要对肠胃进行毒素情况，那么吃什么东西清肠减肥呢？...阅读全文

很多人认为只要加大运动强度就能消耗更多的热量，这个观点是片面的。加大运动量固然可以消耗更多的热量和脂肪，但盲目加大运动量也会导致肌肉流失或者关节损伤，所以在追求运动减肥效果的同时，我们应该更注重健康减肥。下面介绍一份健康运动减肥计划以供参考。...阅读全文

　你在制定减肥计划的时候，听说过减肥的三个阶段吗？减肥是一个长期坚持的过程，所以在这个过程里，我们需要根据身体的状况和减肥的进度来制定不同的计划，这样才能让减肥效率更高。那么常说的减肥三个阶段到底是什么阶段呢？...阅读全文

　　曾经的我也经历过一次减肥失败的经历，那是经历让我的历历在目。我为什么会减肥失败呢？那就是因为我在减肥过程中中途放弃了。我没有坚持到最后，所以当时减肥失败了。...阅读全文

有些朋友在减肥期间不适合吃主食，他们的理由就是主食所含的热量太高了，吃多了会阻碍我们的减肥效果。其实并不是这样子的，我们在减肥期间一定要吃主食，不吃主食，减肥是不正确的，减肥我们千万不能采取。...阅读全文

　　早餐对于减肥人士来说是十分重要的，吃得好就利于提高新陈代谢和补充能量。一般来说，早餐应该有主食、蛋白质和蔬菜水果，这样才能保证营养全面。但近期兴起一股水果早餐减肥法，这种减肥方法是科学的吗？下面来说说。...阅读全文

水果热量低，味道香甜，富含各种维生素和纤维素，还可以增加人体饱腹感……这些优点是否觉得十分满足减肥人士的控制饮食需求呢？实际上很早就有人研究出水果减肥餐，依靠进食水果代替正餐来减肥。下面就告诉你一些水果减肥健康食谱，让你健康瘦下来。...阅读全文