当你发现自己有口臭、肥胖、湿疹或者痤疮的时候，证明你体内毒素已经堆积到一定程度了，开始影响身体健康。特别是肥胖人群大多有便秘的情况，就会导致体内毒素无法及时被排出。想要减肥，就要对肠胃进行毒素情况，那么吃什么东西清肠减肥呢？

　　蘑菇。蘑菇是一种菌类，蘑菇是又较好的饱腹感的，而且热量较低，能够促进肠胃的蠕动，帮助食物消化和吸收，并把产生的食物残渣排出体外，避免肥胖。

　　洋葱。洋葱是蔬菜里性价比较高的，杨宗伟有一首歌也叫《洋葱》，洋葱除了一层层之外，据说还可以促进我们的脂肪燃烧。洋葱带有的辛辣味道，还能提高人体的新陈代谢，加速血液循环，这也同样能够起到燃烧脂肪的作用。

　　糙米。糙米属于粗杂粮，其实粗杂粮都对减肥有不错的效果，它们不仅热量低，还可以给人很强的饱腹感，甚至还有丰富的营养元素，能够提高人体的免疫力。减肥人士在安排主食时进行粗细粮搭配的话，能够有效减少热量的摄入。

　　苹果。苹果是常见的水果，但对健康和减肥的效果是很明显的，如果作为零食补充能量也是一个不错的选择。

　　什么东西清肠减肥？以上就是一些食物的推荐。如果你发现自己的便秘、口臭等情况，就要及时调整自己的肠胃功能，避免毒素堆积而形成肥胖。