早餐对于减肥人士来说是十分重要的，吃得好就利于提高新陈代谢和补充能量。一般来说，早餐应该有主食、蛋白质和蔬菜水果，这样才能保证营养全面。但近期兴起一股水果早餐减肥法，这种减肥方法是科学的吗？下面来说说。

　　“水果早餐减肥法”是日本最近很火的一种减肥法，顾名思义就是在早餐时只吃自己喜欢的新鲜水果，不进食其他食物，甚至不喝咖啡或者果汁。午餐和晚餐则按照平常的习惯进食即可。

　　这个方法的提出，是人们认为现代人的晚餐时间越来越晚，导致隔天早上食物还残留在人体的胃里，这时候如果进食太丰富的早餐会影响消化，也容易发胖。这时候如果食用水果代替早餐，能够帮助身体消化和排出体内的毒素。对于有便秘问题的人群来说，早上食用水果早餐也是一个不错的治疗便秘的方法。

　　需要注意的是，水果早餐减肥法并不能长期实施，可以选择某些时间段或者日子进行。水果餐的水果选择也有讲究，尽量选择一些季节性的、糖分较低的水果，这样可以多吃一些可以增加饱腹感，也不会导致热量过多。

　　以上就是对于水果早餐减肥法的一些分析，水果早餐减肥法固然有它的科学性，但也需要在特定的环境中才能发挥作用，比如前一天晚上进食过多，比如存在便秘问题等等，这样才能实现它的减肥作用。