减肥期间要进食一些低热量的食物，水果就是一个最好不过的选择了，热量低但味道香甜，营养价值高，而且还能增强饱腹感。于是有人认为可以用吃水果来代替一日三餐，这样就能实现快速减肥，那么这种光吃水果减肥法靠谱吗？...阅读全文

　　很多朋友尤其是男性朋友，都有着喝酒的习惯。因为在他们看来喝酒可以缓解工作上和生活上的压力，所以每天他们都会让自己喝酒。可是酒喝多了并不利于身心健康，还会导致身材肥胖。那么喝酒导致肥胖，该怎么减肥才有效呢？...阅读全文

减肥的黄金定律就是管住嘴和迈开腿。只要迈开腿，不管是什么运动，都能消耗热量。但想要管住嘴就不太容易了，人们很难抵制美食的诱惑，而且控制饮食的过程中容易感到肚子饿，就导致更想进食。到底怎么控制食欲减肥快呢？...阅读全文

减肥的方式变得越来越多，减肥的方式也变得花式多样，所以大家在减肥的时候可以采用好的减肥技巧而选择的减肥方法，以自己的健康为前提，制定好的减肥计划，然后根据自己的身体素质，加强对于减肥的锻炼，进行更好的减肥，那么怎么样才减肥呢？对于这个问题，需要减肥者自己去探索，才能得出比较好的减肥结果，然后导致自己才能更好地减肥成功，这样子的减肥才能更加成功，更加有效！...阅读全文

　　你是否听说过“直接吃水果比喝果汁的减肥效果要更好”这种说法呢？很多人对此的理解就是喝鲜榨果汁不利于减肥，甚至称果汁含有的糖分很高，喝了反而会长胖。实际上果汁只要掌握好喝法，一样可以起到减肥的作用。下面就介绍一些减肥水果汁做法。...阅读全文

很多锻炼减肥方法会非常有效，比如有氧锻炼和体能锻炼，在有氧锻炼中分跑步和登山，游泳等，那么在跑步中有分短跑和长跑，也是所谓的快跑和慢跑，但无论是什么跑步方式，都能起到一定的减肥效果，但是每种跑步的适用范围和人群都不相同，比如短跑适合刚刚步入减肥初期的人群，因为短跑属于减肥比较舒缓的有氧锻炼，相比于快跑的话，慢跑可以更好地塑造有型的身材。那么快走慢跑减肥哪个更好呢？我来给大家详细分析一下！...阅读全文

　　很多减肥人士在减肥过程中会遭遇一种状况，那就是遇到了减肥平台期。减肥平台期就是指有效减肥一段时间之后，体重不再下降，身体围度也没有任何的变化。但有些人发现自己干减肥就平台期了，这到底是怎么回事呢？应该怎么办呢？...阅读全文