很多朋友尤其是男性朋友，都有着喝酒的习惯。因为在他们看来喝酒可以缓解工作上和生活上的压力，所以每天他们都会让自己喝酒。可是酒喝多了并不利于身心健康，还会导致身材肥胖。那么喝酒导致肥胖，该怎么减肥才有效呢？

　　首先我们要让自己把酒戒掉。我们在减肥期间一定要做到少喝酒甚至不喝酒，虽然说喝酒可以让自己的心情得到放松，可是从健康的角度，从身材美好的角度来看，长期喝酒并不利于我们的身心健康，也不利于我们的身材美好。所以我们在减肥期间一定要正是这一点，一定要让自己把酒戒掉。

　　其实运动很关键，。很多人喜欢喝酒，可是呢，平时又不喜欢运动，长期下去的话，身材变胖是必然的事情。因此我们在减肥期间一定要做到每天坚持运动，运动同样可以使我们的心情得到放松，而且还有利于身心的健康，这是非常好的一件事情。

　　再次饮食要以清淡的食物为主。减肥期间我们切忌吃重口味的食物，尤其是那些多油多糖多盐多辣的食物，我们一定要少吃，相反我们要吃少油少盐少糖少辣这些清淡的食物。

　　喝酒导致身材肥胖该怎么减肥？这些就是很多人都在使用的当减肥方法啊，希望可以帮助到你们。同时也希望你们在减肥这条路上千万不要半途而废，我相信只要坚持下去，你们总有一天会瘦下来的哦。