减肥的黄金定律就是管住嘴和迈开腿。只要迈开腿，不管是什么运动，都能消耗热量。但想要管住嘴就不太容易了，人们很难抵制美食的诱惑，而且控制饮食的过程中容易感到肚子饿，就导致更想进食。到底怎么控制食欲减肥快呢？

　　多吃饱腹感强的食物。人们减肥过程中只所以容易会肚子饿，因为是吃得“不够饱”，有些食物热量很高，但分量精致，不一会就会肚子饿，因此就再次进食，无形中就导致热量摄入过多。所以我们的一日三餐中要多吃一些饱腹感强的食物，这样就能减少饥饿的产生，也就控制了食欲。

　　尽量避免进食重口味的食物。食物重口味意味着调味料放得过多，人们摄入后就会感觉开胃，同时也会让食欲大增，不知不觉中摄入了过多的食物，引起肥胖。所以在食物的烹饪方式和调味选择上，尽量选择清淡的口味，对健康有益，也能避免肥胖。

　　多喝水。水并没有热量，不会让身体发胖，还能够帮助身体提高新陈代谢，燃烧脂肪，更能够抑制饥饿感。比如每顿正餐前喝一杯温水，能够有效增加饱腹感，减少其他食物的摄入，也避免了摄入过多而引起肥胖。

　　怎么控制食欲减肥快？以上就是三个小窍门。减肥依靠的不仅仅是正确的减肥方法，还有决心。日常生活中注意一些细节并且坚持下去，就能发现自己在不知不觉中瘦了。