很多减肥人士在减肥过程中会遭遇一种状况，那就是遇到了减肥平台期。减肥平台期就是指有效减肥一段时间之后，体重不再下降，身体围度也没有任何的变化。但有些人发现自己干减肥就平台期了，这到底是怎么回事呢？应该怎么办呢？

　　一开始减肥就遭遇了平台期，很可能是因为本身体重不高、体脂率也不高，也就是人们常说的体重基数不大，这就导致很难看到有明显的减肥效果。如果是女性的话，也可能会受到月经的影响，因为月经前女性激素分泌增多，很可能出现体重不下降的情况。此外，刚减肥就遇到平台期，也许是因为自己的身体需要一定适应时间，有些人适应时间长，有些人适应时间短，所以要放松心态，坚持科学的减肥计划。

　　不管是刚减肥就平台期，还是减肥一段时间后遇到平台期，都不要着急和放弃，继续寻找有效的减肥办法，度过平台期。比如增加力量训练，人们习惯减肥过程中进行有氧运动来减脂，但力量训练也很重要，多利用哑铃、沙袋或者弹力带等进行一些力量训练，增加身体的肌肉量，也让身体重新适应节奏，这样就能进一步看到减肥效果。

　　以上就是对刚减肥就平台期的一些解析和解决办法。减肥过程中总会遇到各种各样的困难，我们一定要坚持下去，放松心态，寻找科学有效的减肥方法，度过平台期。