看着自己的身材日渐肥胖，不得已走上了减肥的道路。刚开始减肥的时候，贪图快速，特意在网上买了一款减肥产品，服用了一段时间后，不仅没有任何减肥效果，还变得越来越胖，这时候才意识到，并非每一款减肥产品都是安全有效的。于是我重新给自己制定了减肥计划，从饮食、作息以及习惯进行改变，用三个月的时间见证自己的蜕变。...阅读全文

　　吃东西之后，会囤积热量，然后需要释放的话，大家就会想到慢跑。但是哇，有的人在减肥的过程中发现，如果选择慢跑减肥的话，在运动之前，尽量空腹会比较好，这样的说法是对的吗？说实话，如果刚吃完东西就慢跑的话，肠胃是在消化，这个过程中就慢跑，很容易就会让我们肠胃没有办法很好消化，而食物也伴随慢跑过程中不断摇晃，这样就很容易会导致肠胃问题，进而变成肠胃炎各种的。长期养成这样的习惯，更是不好。...阅读全文

　　说实话，如果本身真的很重的话，真的就不建议大家高强度地一下子去运动了。因为不少医生、专家都有明确建议，当你如果体重很大的话，运动是很容易伤害到我们的关节的，什么骨头、膝盖这类型，就是伤害最为大的了。...阅读全文

　　众所周知，想拥有苗条的身材，适当的锻炼是非常有必要的。如果我们能每天坚持锻炼，不仅能减肥拥有好的身材，还能收获健康。虽然锻炼可以减肥，但很多小伙伴都不知道哪些锻炼项目是有利于减肥。下面就给大家分享下可以减肥的锻炼项目。...阅读全文

减肥和全脂牛奶的话需要在减肥中区分开来，牛奶是种对健康非常有好处的饮品，不仅含有丰富的蛋白质还含有包括钙在内的多种微量元素，所以很多人都有每天和奶的习惯，现在牛奶的种类有很多，有添加了水果成粉的，也有无糖脱脂的，和全脂原味的，相比之下全脂牛奶会比脱脂牛奶更加有营养，但是有些需要减肥的朋友想知道减肥可以喝全脂牛奶吗？...阅读全文

　　　　以前朋友在减肥的过程中并没有注意饭后的减肥方法，所以这样就让他们的减肥速度变得越来越慢。那么刚吃完饭的减肥方法都是什么呢？我们又该如何做呢？...阅读全文

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