吃东西之后，会囤积热量，然后需要释放的话，大家就会想到慢跑。但是哇，有的人在减肥的过程中发现，如果选择慢跑减肥的话，在运动之前，尽量空腹会比较好，这样的说法是对的吗？说实话，如果刚吃完东西就慢跑的话，肠胃是在消化，这个过程中就慢跑，很容易就会让我们肠胃没有办法很好消化，而食物也伴随慢跑过程中不断摇晃，这样就很容易会导致肠胃问题，进而变成肠胃炎各种的。长期养成这样的习惯，更是不好。
　　所以如果大家要去运动的话，建议还是空腹去，这样就不会打扰肠胃的作息、工作，也不容易因为运动而得到肠胃病。但是空腹减肥的话，并不是说让你一直什么都不吃，吃一定东西还是要的，比如你在运动前的一个半小时，可以吃一些食物，让自己有饱腹感，然后再休息一小时或者一个半小时左右，再进行运动，这样食物进入到我们的肠道，其实就消化差不多了，也不至于担心影响肠胃健康问题。
　　另外，如果空腹跑步的话，对于减肥的效果也会更好，更容易地消耗我们的热量，从而燃烧脂肪。要知道，如果食物刚进食没多久，那么身体的热量和脂肪就没稳定的，这个时候你跑，效果也不够显著。但是如果已经沉淀下来的热量，你再去跑的话，这样效果就显著多了。