以前朋友在减肥的过程中并没有注意饭后的减肥方法，所以这样就让他们的减肥速度变得越来越慢。那么刚吃完饭的减肥方法都是什么呢？我们又该如何做呢？

　　首先第1点，我们在刚开完饭的时候，千万不能立刻坐下来。其实这是很多朋友都会犯了一个错误，他们总喜欢吃完饭后就晚上坐下来，然后呢喝一下茶，聊下天，看一下报纸。其实这种习惯并不利于减肥，因为我们刚吃完饭就坐下来，就容易使我们的腹部其实很脆弱，这样会让你的肚子变得越来越大，从而到我们的减肥速度变慢，这是非常不好的一个习惯，我们要改正。我们在吃饭之后应该四处走动一下，或者是靠墙站立都是可以的。

　　第2点，我们在刚吃完饭的时候千万不能立刻运动。因为吃完饭就一天努力努力我们的身心健康，也会伤害我们的身体。同时呢，饭后立刻运动也对减肥起不到好的帮助作用，最正确的做法就是我们在吃晚饭之后半个小时再进行运动。

　　第3点，我们在吃了饭之后不要立刻吃零食。因为我们吃饭之后本来已经吃饱了的，这个时候再吃零食，而零食往往都是很美味的，会刺激我们食欲的，这个时候会让我们吃的越来越多，从而增加了我们的食量，这样对减肥也是非常不利的一件事情。

　　饭后减肥的方法就在这里，同时呢也需要我们注意这几点，我相信大家都可以重视起来的，加油哦。