豆皮是常见的豆制品，相对来说热量较低，掌握正确的吃法有助于减肥。豆皮有利于减肥吗？豆皮热量非常低，属于高植物蛋白、低胆固醇食物，能帮助降低热量摄入，产生高饱腹感，从而有利于减肥。哪些豆制品可能会造成肥胖？

1、腐竹
腐竹是营养价值较高的豆制品，除了含大量蛋白质外，也富含维生素B1、维生素E、维生素B2、胡萝卜素以及矿物质等。但腐竹热量较高，易吸收油脂。

2、冻豆腐
冻豆腐内部松软多孔，易吸收汤汁入味。如果涮火锅时吃大量冻豆腐，易造成油和盐摄入过量，所以烹调时应少放食盐和油。

3、杏仁豆腐
杏仁豆腐由杏仁、牛奶、糖和琼脂等制作而成，制作过程中添加太多糖分，经常食用不仅会造成肥胖，而且增加患龋齿和糖尿病风险。

4、千叶豆腐
千叶豆腐的原材料是大豆油、大豆分离蛋白，制作过程中添加太多玉米粉、白砂糖以及食盐等，不节制的吃易造成肥胖。

5、鱼豆腐
鱼豆腐的主要材料有鱼糜、大豆分离蛋白和淀粉等，经熟化油炸制作而成。鱼豆腐制作过程中添加太多油、盐和糖，不节制的吃易造成肥胖。

6、豆腐泡
豆腐泡的原材料是豆腐，属于一种油炸食物。100克豆腐泡中热量达到245千卡左右，吃的太多易造成热量超标。

除了少吃以上豆制品外，日常应控制饮食量，避免热量摄入超标。同时每天有30分钟以上的运动，如游泳、慢跑、跳绳等，能消耗多余脂肪。