不少人都有腿粗的烦恼，特别是大腿赘肉、小腿肌肉发达。除了因为一些客观因素导致之外，大腿粗更多的是因为脂肪堆积过多造成的，也就是肥胖。那么大腿粗怎么减肥比较好呢？下面就告诉你一些把腿减肥简单的方法。

　　多控制饮食。导致粗腿的原因之一，就是饮食上没有节制，大量进食高脂肪高热量的食物，很容易导致体内脂肪积聚过多，大腿也会因此变粗。所以饮食方面一定要多加控制，一日三餐尽量安排低热量、饱腹感强的食物，同时要注重营养的均衡全面，只有身体得到充足的营养，才能稳定体内的新陈代谢。如果存在浮肿的情况，就要进食一些有助于去水肿的食物，比如薏仁、冬瓜和红豆等等。
　　积极运动锻炼。大腿囤积了脂肪，就要通过运动锻炼来减少皮下脂肪，最好每天坚持进行半小时或以上的有氧运动比如慢跑、游泳和骑自行车，这些运动的刷脂效果会比较好，能够迅速减少大腿上的脂肪。同时还要进行一些力量训练如深蹲、俯卧撑等等，这些可以增加大腿的肌肉含量，避免大腿瘦下来后皮肤松松垮垮，还能提高脂肪的燃烧效率。如果有条件可以对腿部多进行按摩，对促进淋巴畅通和塑造线条有非常好的效果。
　　把腿减肥简单的方法就是控制饮食和运动锻炼，别无他法，只要每天坚持做到这两点，相信大腿很快就能瘦下来。