大部分人在追求美的时候，对体重会比较执着。特别是女性，认为自己体重超过百斤就是非常胖，其实不然，以身高一米六为例，120斤并不算非常肥胖的行列，甚至减肥起来也不会很难。下面就告诉你120斤体重健康减肥方法。

　　加强运动。如果身高一米六，体重为120斤的话，并不是非常肥胖的程度，但还是可以通过加强运动来减肥的。一般建议可以进行一些有氧运动，有氧运动加快减少皮下脂肪，此外还可以增加一些力量训练，可以增加体内的肌肉含量，这样双管齐下可以让身体加速减肥。如果没有足够的时间进行运动，可以多在一些生活细节上进行锻炼，比如多做一些家务，上下班快走代替搭乘交通工具等等。
　　做好饮食控制。饮食控制是非常重要的，120斤的体重如果能够在饮食方面多加注意，可以很快就能瘦下来了。那么怎样控制饮食呢？一日三餐要做好营养搭配，避免进食如油炸食物和甜品等高热量的食物，多吃新鲜的蔬菜瓜果和谷物杂粮。
　　多喝水。平常生活中可以多喝水，多喝水可以加速体内的新陈代谢，减少皮下脂肪的囤积。而且多喝水可以缓解饥饿感，避免摄入更多的食物。多喝水还能增加排尿次数，人在排尿的时候会顺带把一些热量和脂肪都带走，达到减肥的目的。
　　以上就是120斤体重健康减肥方法，120斤并不是特别胖，但是采取的减肥方法也要健康，并不能求之过急。