肚子上赘肉过多大多是因为日常生活中存在不良的饮食习惯和生活习惯，所以想要瘦肚子的话还是要对生活习惯作出改变。那么怎样做可以加快瘦肚子的步伐呢？下面就告诉你怎样15天减肚子上的肉。

　　规划好每天要摄入的总热量。想要减少肚子上的肉，就要给身体制造一个热量缺口，这样身体才能燃烧体内囤积的脂肪来作为能量供应，脂肪才能逐渐减少。那么在饮食方面怎样来直到这个热量缺口呢？那就是要规划好每天要摄入的总热量，避免身体有剩余的热量出现。
　　坚持规律运动。上面说了，要给身体制造热量缺口，饮食方面要严格控制热量的摄入，避免身体有剩余的热量出现，那么运动则是帮助消耗食物带来的热量，还会持续分解和燃烧脂肪来作为身体运转的能力供应，这就形成了一个热量缺口，可以让身体体脂率慢慢下降。
　　多坚持按摩。按摩对于瘦肚子是非常有效果的，也算是一种提高瘦肚子效率的手段。因为按摩可以刺激肠道的蠕动，增加排便次数，这样就可以减少赘肉在身上堆积。按摩还能提高皮肤的温度，促进新陈代谢，加速脂肪分解，甚至还可以帮助塑造身形线条。所以不要小瞧按摩这个方法。
　　坚持上面这些方法，15天减肚子上的肉并不是问题。所以正确的方法是得有，但也需要自己的坚持才能收获更好的减肥效果。