拥有一双纤细笔直的大长腿是每个人的梦想，穿衣服好看，人也显得更加挺拔有精神。但是大腿是一个很容易堆积脂肪的部位，也是很难减肥的部位，下面就告诉你一些减掉腿上赘肉的方法，让你轻松学会瘦腿。

　　敲打大腿。这个方法对于经常久坐的人特别有效果，因为久坐的人很容易下半身血液不循环，脂肪就容易堆积。对大腿上的穴位和淋巴进行敲打，能够加速经络疏通，促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪。

　　坚持饭后站立。很多人吃完饭马上就坐着或者躺着，这就加剧了大腿上赘肉的堆积。想要有效减掉大腿上的赘肉就要改变这个习惯，坚持饭后站立半小时，在帮助消耗热量的同时，还能塑造腿部的线条。

　　热水泡脚。很多人腿上赘肉过多不仅仅是因为脂肪堆积，还有腿部浮肿等问题，多用热水泡脚的话刺激身上多余水分的排出，起到消除浮肿的效果，还能帮助消除多余的脂肪。

　　注意饮食控制。饮食方面要尽量减少热量的摄入，想要瘦大腿，只是靠运动锻炼只能瘦一半，还有一半需要通过控制饮食来完成，因为只有控制好热量的摄入，才能避免继续有脂肪堆积。

　　减掉腿上赘肉的方法关键还是要做好饮食控制和加强运动锻炼，只有这样才能减少腿部上的脂肪囤积，起到减肥的效果。当然，更重要的是坚持，毕竟减肥是一项长期工程。