很多人以为，三餐是必须正餐才符合正常的饮食规律，其实这样的想法，也是有一定的不合理。因为其实如果三餐正餐的话，固然符合规律，只是到了晚上的时候，对于那些减肥人士，想要达到减肥的效果，那么坚持正餐，相对来说消化可能就没那么好，新陈代谢方面也没有那么好的。所以到了晚上那一顿，建议是不用一定要正餐的，可以选择合适的代餐。

　　合适的代餐并不代表什么都不吃，其实单方面只吃某种食物，这样的想法也是错误的。因为单方面吃某种食物，很可能就陷入了单糖的摄入当中，这样是不利于减肥的，如果减肥阶段，就尽可能什么都均衡吃一下，但是又不要什么都吃很多，均衡吃一点点，那就差不多了。
　　另外，除了饮食方面，不需要餐餐正餐之外，还需要运动上进行调节。坚持运动锻炼。坚持运动对健康有好处，也能帮助消除身上多余的脂肪。最好选择适合自己的运动方式，比如散步和太极拳都是不错的选择，可以适当地提高新陈代谢，加速腹部脂肪的分解。
　　总而言之，减肥是一件需要综合考量的事情，不能单方面只是考虑到某个点，需要都均衡考虑，这样才能够让减肥更加凑效。当然了，坚持也是尤为重要的，否则很多事情，就像是两三天撒网，这样是不好的，不利于减肥。