现在关于减肥的方法有很多，光是饮食方面就有好多种减肥方法，什么辟谷减肥法、轻断食减肥法以及生酮减肥法等等。那么你听说过半流食减肥方法吗？这种方法到底是怎样的呢？赛乐赛，详细和你说说！

　　这种半流食减肥方法也就是说在减肥期间利用流食来替代主食，比如把米饭煮成粥或者米汤，还有将面条作为主食等等。有人认为这种半流食减肥方法，食物容易被肠胃消化和吸收，不容易让热量出现剩余，又不会伤害到胃部健康。更重要的是有进主食，能够让自己产生饱腹感，不容易感到饥饿和疲倦，只是进食的是半流食主食，可以有效减少热量的摄入。

　　那么半流食减肥方法具体是怎样安排的呢？早餐可以安排一些杂粮粥，杂粮营养价值丰富，可以满足身体的营养需求，热量又不会很高，能够轻松满足一上午身体的基础代谢所需要的热量。午餐则可以喝一碗银耳红枣汤搭配一份水果，这样既能有主食，又有维生素，满足身体的需求，饱腹感也很强，不容易让人感到饥饿。晚餐则吃吃一些小米粥或者玉米粥，脂肪含量低，膳食纤维丰富，更重要的是容易被消化和吸收，不容易产生代谢废物残留在体内。

　　这就是半流食减肥方法，这种方法有它的好处，但最终还是要根据自己的身体状况来选择合适的减肥方法，只有这样才能达到更好的减肥效果。