喜欢吃甜的小伙伴，有不少都喜欢吃脆柿。最近有人提起，说脆柿能够减肥，因为脆柿能够通肠胃，让我们的肠胃残渣更好地排出体外，同时还能够对于我们的心血管有着很好的改善作用，是不是就能够减肥呢？

　　脆柿在一定程度上来说，是能够辅助减肥的，但是并不是能够减肥。脆柿跟苹果一样，都是含有丰富的果胶成分，对于那些日常如果拉粑粑不顺畅的，就再适合不过了。但是这并不是就意味着，多吃脆柿就一定能够减肥了，这样的想法是十分片面的。虽然脆柿是有利于排毒的，像香蕉一样，但是呢，它的糖分可是比较高的。在日常中经常吃脆柿，很可能就是因为糖分积聚，反而让我们的热量越来越高，人越来越胖。

　　所以脆柿适量吃还可以，经常吃是不建议的。如果大家真的想要减肥，建议还是需要遵循减肥的原则，去积极地调整起来。比如在三餐的饮食规律上，减少高热量食物的摄入，多吃一些热量比较低、糖分比较低的食物。另外，还需要在运动上面下一些功夫，多去消耗体内脂肪。

　　在日常中消耗脂肪的时候，建议多做慢跑、跳绳这样的有氧运动减肥。这样的运动，不仅能够减肥，如果坚持下来还会发现，在锻炼的那段时间里自己的身体变得更好了，整个人的体魄也更加强壮了。