每个女性都希望拥有苗条的好身材，在选择减肥的中，大多数都是选择节食或者锻炼。仅凭借节食或者锻炼是很难获得好的成果，尤其是节食。我们可以做到短暂的节食，但无法控制一辈子，因此为了持续实现减肥减脂的效果，节食+锻炼是较可靠且有效的瘦身方法。

　　很多人在节食的时候都会选择不吃早餐，这是错误的节食减肥方法。早餐是开启每天能量的起源，若没有一定的能量消耗，会影响胃肠道的健康，因此早餐不仅要吃，还要吃饱吃好。其次就是每天的正餐，要注意食物的份量，不要过多，不要吃太饱，这样会给胃肠道带来负担，对食物脂肪也会难以消化，最终会变得越来越胖。

　　其次，大家平时要多喝水。许多小伙伴都以为水是有热量的，会致胖。其实水是没有任何热量的，相反多喝水能促进胃肠道的蠕动，有效改善便秘的问题。而且餐前喝一杯水，可以增强饱腹感，这样就能有效减少食物热量的摄入，对减肥有着比较好的帮助。因此，建议大家每天喝够1500L左右的水，坚持一段时间，能有不错的改变。

　　瘦身讲究的是方法，不能盲目。购买瘦身产品也是如此，要选择比较安全靠谱的产品，如赛乐赛品牌的减肥产品，拥有国内药监局所批准的OTC非处方字号，对瘦身有帮助。