之前，在一些社交媒体里面，有一种减肥的食物被疯狂吹嘘，那就是减肥饼干。但是大家知道吗，其实减肥饼干并不能够长时间吃的，它只能够当作一种临时的代餐。当然了，如果你没有别的选择，一段时间里面一日三餐都吃这个减肥饼干，确实在减肥方面是有一定的帮助的。但是减肥饼干会比较上火，也可能会导致上火的问题，甚至会便秘，所以对于长期的角度来看，是不建议长期吃的，容易反弹。

如果大家想要制定一个减肥计划，可以把减肥饼干作为一周内的一两顿问题是不大的，也不会导致什么直接的问题，而且它也能辅助到减肥。但是，辅助减肥并不意味着能够直接减肥，如果饮食上依旧保持不规律的饮食习惯，继续暴饮暴食或者有高热量的饮食摄入，那么减肥饼干吃再多，都没有效果的。

所以如果减肥，需要科学减肥。科学减肥需要饮食调整，像刚刚说的，就是可以制定相关科学的减肥计划，让后面减肥更好落实、执行。除了饮食减肥之外，还需要进行一定的锻炼，像是慢跑、跳绳这些，建议可以制定计划，变成一种常规的习惯，多去适量地做，这样更好维持美好的身材状态。

不过运动一直都不建议大家过量或者过时的，需要适量适时去做，这样才会满足科学减肥，健康减肥的要求哦。