一般来说，红豆豆浆是有利于减肥的，不过前提是将它看作是三餐主食的代餐，这样才能够有一定的帮助。你要知道，红豆豆浆本身是能够促进我们的肠胃蠕动，让我们消化更加好，同时还可以提供丰富的营养，让我们的身体摄入的更为健康一些，综合来看是能够减肥的。不过吃了红豆豆浆就必须能减肥吗？这个可不一定。

　　要知道，这些食物减肥，多数都只是因为它能够顶替一定的主食，变成一种代餐，减少其他热量的摄入，从而达到减肥效果的。所以如果真正想要减肥的话，不仅需要时不时吃这些代餐之外，还需要在日常饮食中平衡摄入，减少或者避免对高热量食物的摄入，从而达到减肥的效果。而食物方面，可以多吃吃蔬果、粗粮这些对于减肥帮助比较大的食物，而且热量低、有营养的，这样才会更好哦。

　　另外，除了食物的摄入之外，还需要进行一定的运动。因为运动本身是能够消耗热量、脂肪的，是实打实地在减肥，所以如果真的想要健康减肥，运动怎么少得了？但是如果本身是后天肥胖得比较厉害的话，就不建议大家一下子进行较为强烈的运动减肥，连慢跑都不可以。如果是已经肥胖性的身材的话，那么尽量让自己进行快走、瑜伽这些相对静态的运动。但是如果本身并不是很肥胖，偏向于标准的话，就可以选择慢跑减肥了。