酸奶含有丰富的益生菌，可以改善肠道的菌群环境，防止便秘；水果则富含人体所需的维生素，还可以促进新陈代谢，燕麦片则可以让人感觉饱腹，还能促进肠胃蠕动。三者搭配一起食用，口感丰富又美味，偶尔食用可以帮助减肥。下面就告诉你减肥酸奶水果麦片的做法。

　　准备好自己喜欢吃的水果，洗干净后去皮去核，根据自己的喜好将水果切片或者切丁备用。接着准备一些燕麦片，和酸奶混合搅拌，最后再放入自己喜欢吃的水果，搅拌均匀即可食用。有条件的可以加入一些坚果，营养会更好。

　　除了水果之外，一些蔬菜也可以拿来和酸奶燕麦片搭配食用的，比如南瓜。将南瓜蒸熟变软之后放凉，接着去皮后将南瓜压成泥放在碗中，然后倒入无糖酸奶和一些葡萄干，一起搅拌均匀。如果喜欢吃冰冻的口感，可以放在冰箱里冷藏10分钟再吃。

　　以上两道酸奶麦片可以偶尔当作正餐食用，方便快捷又营养，而且有燕麦片的话可以增强饱腹感，不用担心吃完后容易肚子饿。但是做这两道菜谱的时候要注意，尽量不要放糖，酸奶也最好选择无糖的，这样才能避免增加热量。

　　以上就是减肥酸奶水果麦片的做法，营养美味又能帮助减肥。但是这个做法只能偶尔吃，长期食用会导致营养不良，而且减肥除了注意饮食之外，还要多加运动锻炼。