燕麦片是一种很好的主食，首先它营养丰富，含有人体所需的大部分营养，其次就是热量低但饱腹感强，能够长时间占据肠胃空间，避免进食更多的食物。然而近年来市面上所出售的燕麦片种类越来越多，添加的成分也越来越多。那么吃哪种燕麦片可以减肥呢？

　　其实天然原味的燕麦片是最适合减肥的，因为没有任何的添加剂，还保留了燕麦片原有的营养成分。那么怎么看燕麦片是不是有助于减肥的呢？主要看以下这些要点。

　　配料表。燕麦片的配料表中，膳食纤维含量越高越好，这意味着饱腹感强，能促进新陈代谢以及肠胃蠕动。此外，燕麦含量越高越好，这意味着大多都是天然的燕麦片，没有添加其他食材，这样维生素、蛋白质和膳食纤维以及其他营养元素的含量也就会更高，对健康和减肥都有好处。一定要避开有糖类和奶类的添加物质，这些物质会让热量增加数倍。

　　尝尝味道。如果有条件的话，可以尝一下生燕麦片的味道，如果是有淡淡的燕麦香味以及粗糙的口感，那么这就是天然纯的燕麦片了。如果吃起来甜甜的、口感细腻的，那就多半是放了添加剂的，不建议食用。

　　吃哪种麦片可以减肥？主要还是学会看配料表，燕麦含量和膳食纤维含量越高，那么就越适合减肥期间使用，尽量别选择添加了其他成分的燕麦片。