减肥是需要依靠饮食节制和坚持运动的，但是运动会受很多方面的影响，比如个人身体状况和户外天气因素等等。饮食却是可以自己控制的，只要安排妥当，合理搭配饮食，就能越吃越瘦。那么有什么食物减肥的时候可以吃的呢？

　　香蕉。香蕉非常常见，而且很多人都吃过，家里也常备的一种水果，能够帮助润肠通便，对于有便秘情况的人群，可以多进食一些香蕉帮助排便，帮助将体内的毒素排出体外。香蕉还富含钾元素，可以帮助消除身体的浮肉，也就是帮助平衡体内的钠，让多余的水分排出体外，减少水肿的情况发生。这些对减肥都有很大的作用。

　　咖啡或者茶叶。黑咖啡或者茶叶，只要没有肠胃不适的，在减肥期间是可以饮用的。黑咖啡里面含有绿原酸，对减肥有很大的帮助；茶叶含有茶多酚，可以促进脂肪进一步分解和燃烧。两者还共同含有咖啡因成分，对提升新陈代谢有好处，也是有助于减肥的。

　　谷物杂粮。减肥期间多吃一些谷物杂粮有很大的好处，不仅热量低，还能让人产生很强的饱腹感，减少进食其他食物的机会。而且谷物杂粮能够促进人体的肠胃蠕动，增加排便，促进体内废物的排出。

　　一般情况下，如果大家是持续的使用赛乐赛，那么赛乐赛一盒大概能够吃7天左右，而正常情况下你吃了一盒大概能够瘦2~3斤。赛乐赛一盒其实并不多，因为你一天只需要吃一粒，所以一盒大概是有7粒左右，但是它的减肥效果是很好的，能够让你瘦2~3斤，而且这2~3斤是瘦掉了脂肪，并不是让你丢失了水分，所以这一个瘦身效果会保持的比较久，不会出现像其他的一些减肥方法一样，一停掉就会反弹回去。

　　以上这些食物减肥期间不妨可以多食用，对减肥有一定的帮助。但减肥除了依靠饮食之外，还要多进行锻炼，这样减肥效果才会更好。