说到减肥，很多人都觉得自己有自己的一套方法，所以呢，他们总是一意孤行，按自己有的方法来减肥。可是减肥的话是一门很大的学问，关于减肥也有很多误区。如果你没有意识到这些误区就会阻碍我们的减肥效果。下面就是关于减肥的误区，看看你都中招了吗？

　　把一日三餐改为一日一餐。其实这样的话在于定程度上来说，也是属于节食，这是非常不好的一种饮食方法。所以我们在减肥的过程中一定要做到一日三餐准点吃饭，这样才能更加科学的减肥，所以我们千万不要把一日三餐改为一日一餐哦。

　　觉得跑步跳绳会让腿部变粗。其实并不是这样子的，无论是跑步还是其他的有氧运动，都会帮助我们有效的消除体内的脂肪，也能帮助我们瘦腿。但是运动结束之后我们一定要做好拉伸运动，这样的话可以放松我们的肌肉，避免我们的肌肉紧张。

　　觉得空腹运动可能效果会更好。其实并不是这样子的，我们需要结合自己的实际情况，可能有的人适合空腹运动，可能有的人不适合空腹运动，所以呢，我们一定要从自己身体的实际情况出发。

　　上面几个就是我们在减肥期间容易踏进的误区，看看你都中招了吗？减肥确实在一定程度上有点难度，可是他也是考验人的毅力的一件事情，只要我们专心用心耐心，一定可以瘦下来。