跑步这项运动的好处实在是太多太多了，它既能帮助我们锻炼身体，而且呢还能帮助我们减肥。所以我建议减肥的朋友们可以在减肥的过程中每天做到坚持跑步，让跑步帮助我们减肥。

　　可能有些朋友会说，为什么自己也有在跑步，但是却没有看到明显的减肥效果呢？那就要进行自我反思了，你要反思一下自己是否做到了长期坚持跑步。如果你只是有空的时候偶尔跑一下步，或者说只坚持了10天半个月，这样就想瘦下来那是很难的。如果我们要想跑步帮助自己减肥，就一定要做到长期坚持跑步，注意一定是长期。当我们做到了是长期坚持跑步，才能帮助我们瘦身呢。

　　长期坚持跑步或许对我的朋友来说是一项挑战，可是一旦我们突破了这项挑战，一旦我们养成了每天坚持跑步的好习惯，就会发现如果有一天我们没有跑步，都会觉得非常的不习惯，总觉得少了一件事情一样。所以说我们一定要养成长期坚持跑步的好习惯，让跑步锻炼我们的身体，让跑步帮助我们减肥，这是一举两得的事情，我们一定要努力的去迎接这项挑战哦。

　　长期坚持跑步有利于减肥吗？是的没错，如果我们做到了长期坚持跑步，就会发现自己的心态变得越来越好了，自己的身体也变得越来越健康了，而且呢，我们的体重也在逐渐下降。