之前很多朋友都问我减肥期间该如何制定运动计划呢？因为他们觉得这件事情真的是太难了。因为他们觉得在我们生活中有太多不可抗的因素，就会导致我们的运动难以进行。所以他们不知道该如何制定运动计划。根据大家的需求，今天我就来教大家如何制定运动减肥计划。

　　在我们制定运动减肥计划的时候呢，一定要注意以下3点，第1点就是我们的运动时长，第2点就是我们的运动形式，第三也就是运动的注意事项。

　　在我们减肥期间运动时长多就会合适呢？其实我们在减肥的过程中，每天坚持一小时左右的运动时间就可以了，千万不能低于一个小时。当然了也，最好不要运动太长时间了。因为运动量少量或运动量大量对于减肥所需的效果都不明显，而且呢也不利于我们的身心健康，所以我们在减肥计划中一定要写明运动时长。

　　第2点呢就是我们的运动形式，因为运动的种类实在是太多了既有室外运动，也有室内运动，既有游泳运动，也有无氧运动。那么我们在减肥期间该进行哪些运动呢？这些我们都需要写进减肥计划里面，这样的话到了时间我们就进行计划里面的运动，这样不至于我们每天到了运动时间还在纠结要进行什么样的运动。

　　第3点呢就是要写明我们的运动注意事项，比如说在我们运动之前一定要做拉伸运动，在我们运动结束之后不能立刻坐着等等，这些注意事项都是我们需要注意的。