很多人在减肥期间都会想要健康又有效的减肥方法，因为我们减肥的目的就是为让自己的身体更加的健康，所以呢，我们同样也要有有健康的方法，让自己瘦下来。那么什么样的方法才是健康的方法呢？

　　减肥期间做到不节食，据我所知现在很多朋友都采取了节食这种极端的减肥方法。因为他们太想让自己瘦下来了，所以呢，他们觉得节食减肥效果很好，因此他们就这样做了。可是他们却不知道，节食减肥其实是一种不健康的减肥方法，也是一种不科学的减肥方法。因为节食减肥从短期效果来看会有一定的作用，可是从长期来看减肥很容易导致我们体重反弹。

　　减肥期间做到不喝饮料，很多朋友都喜欢喝饮料，比如奶茶呀，可乐啊，雪碧呀等等，这些简直是他们的最爱呀。可是对于我们减肥的人来说，减肥期间一定要说他不喝饮料。因为这些饮料所含的糖分和热量都是太高了，喝多了可想而知我们一定会变胖的，这样怎么可能瘦下来呢？

　　减肥期间做到不熬夜，很多朋友喜欢熬夜，可是熬夜对我们身体是不好的。熬夜还会导致我们体内的新陈代谢变慢，所以我们在减肥的过程中一定要改要熬夜的坏习惯，一定要让自己做到这样睡早醒。当我们做到早睡早起了，就会发现我们的精神状态变得越来越好了，我们的皮肤也变得越来越好了，进而我们的体重也渐渐在下降了。