当我们减肥的时候，其实除了减肥本身，我们还需要顾虑怎样能够更为健康减肥。提到要健康减肥的话，除了运动之外，吃饭七分饱减肥其实对于我们的身体都挺好的。但是，如果我们要吃七分饱去减肥的话，需要怎样去吃会比较好，在过程中需要注意什么呢？

　　一、刚开始进入别太早吃

　　一开始进入七分饱减肥计划的时候，不建于太早地去吃，否则到了晚上的时候，会很容易肠胃不舒服的。肠胃不舒服的话，这样就会让我们适得其反，变得没那么好了。所以如果刚开始进入这个计划里面，尽量选择平常吃饭的时间开始，然后慢慢调整，这样会更好。

　　吃的热量别太高

　　如果吃的热量太高的话，就算吃七分饱，都是不利于减肥的。当我们热量太高，单个食物，或者少量的食物，都会用掉我们一天当中建议摄入的热量，这样的话，是挺恐怖的。所以如果要通过饮食上七分饱去减肥的话，那就不要吃热量太高的。

　　尽量选择不要伤胃的健康的

　　如果选择的食物，在空腹的水平下，进食会伤胃的话，对于身体都是不好的。所以建议大家在吃的时候，尽量不要选择那些所谓伤胃但美味的食物，否则的话也是很容易引发胃炎的。所以大家在选择的时候，可以选择比如小米粥、鸡蛋蛋白之类的，这些对于减肥和肠胃都是比较好的。