很多肥胖的人士都存在体内新陈代谢缓慢的问题。新陈代谢缓慢就意味着体内毒素不能得到及时的排出，脂肪燃烧低效，就导致脂肪一直囤积在体内而形成了肥胖。所以加快新陈代谢是可以起到减肥作用的。那么怎么加快代谢减肥呢？

　　通过饮食调理。通过饮食调理来让新陈代谢加快是最为直接有效的方式，那么怎样饮食调理呢？要多吃含有维生素C的新鲜蔬菜和蔬果，还要适当多吃一些谷物杂粮，少吃大米和白面，这样能够让身体摄入充足的营养，又能避免热量摄入过多，这样新陈代谢就会加快。

　　多喝水。多喝水也是能够加速新陈代谢的一种方式，因为多喝水之后，人的排尿和排便量都会增加，而且会比平常更为顺畅，这对于提高新陈代谢也是有帮助的。

　　多运动。人在运动的时候，血液循环速度会加快，内脏的代谢功能也会得到增强，心肺功能也能得到提升，这样新陈代谢自然也就会加快。要注意的是，运动的时间最好维持在30分钟以上，这样才能让身体适应运动的步骤。

　　充足的睡眠。充足的睡眠能够让身体各个器官得到充分的休息，这样才能更好地进行运作。人在睡眠不足的时候，很容易产生内分泌紊乱的情况，器官也过度运作，这样就会导致新陈代谢缓慢，不利于减肥。

　　怎么加快代谢减肥？以上就是一些方法，做起来并不困难。想要减肥，首先就要调理好身体，提高身体的新陈代谢，这样才能更好地燃烧脂肪。