在我们日常生活中都知道吃青菜可以减肥，那吃什么青菜可减肥呢？我在减肥期间比较喜爱的蔬菜有胡萝卜和菠菜这俩种蔬菜，减肥效果都是相当不错的，我连续吃了几个月，体重也减了十几斤，接下来就给大家分析下我的减肥吃青菜方法。

　　先介绍胡萝卜，这是种四季都会有的食材，属于根茎类蔬菜。根茎类蔬菜所含有的纤维素可以促进我们身体的排便，可以促进我们消化，促进肠胃的蠕动，从而促进我们新陈代谢。对于很多不经常锻炼的人来说，胡萝卜具有非常好的利尿效果，如果想要利用胡萝卜来减肥的话，可以尝试生吃，或者是把胡白萝卜榨成汁。另外，在胡萝卜里面，不仅含有丰富的胡萝卜素，而且还有丰富的维生素跟果胶，这些果胶不仅有很强的饱腹感，还能美容养颜。

　　其次还有菠菜，在菠菜里面含有非常多的维生素以及葡萄糖。经常吃菠菜可以帮助我们促进我们身体的正常新陈代谢。菠菜还可以帮助我们清热降火，同时味道也非常好吃，总之多吃些菠菜有利于我们减肥，但是要注意的是在煮菠菜的时间不要过长，过长的话会使得菠菜里面的维生素受到破坏，会降低减肥的效果。

　　吃什么青菜可减肥呢？上面详细介绍了胡萝卜和菠菜，如果你也正好喜欢这俩种蔬菜，那完全可以吃起来，口感很不错而且减肥效果很棒哦!