现在人们以瘦为美，很多年龄阶段的人都在追求苗条的身材，甚至有些女性会把减肥奉为自己的终身目标，生活当中最常见的减肥方法就是运动以及节食了，虽然说比较简单，但如果自己踩了雷区，不仅会影响到减肥的效果，另外也会对健康有影响，那么，在减肥期间应该注意什么呢？

1、营养均衡：在减肥期间，人们也要注意荤素搭配，饮食均衡，千万不可盲目的过度节食，否则自己即便靠节食甚至绝食瘦下来，脸色也非常的枯黄，恢复饮食之后体重又会立刻反弹。

2、少油腻、油炸：在平常人们应该尽量减少油炸以及油腻食品的摄入量，这些食物的热量非常高，人们在吃了之后不仅不容易消化，另外也会影响到减肥。

3、一日三餐要到位：在减肥期间，人们完全可以根据自己的饮食量，每餐适当的减少一点，但是一日三餐必须要按时吃，有些人听说不吃早餐或者是晚餐就能够减肥，但这其实会对肠胃健康造成特别大的危害。

4、适量的运动：要想达到最好的减肥效果，人们就需要参加体育锻炼，每天上班之前或者是下班之后，人们完全可以去户外跑步快走或者去健身房参加锻炼，坚持一段时间之后，不仅体重会降下来，另外人们的肌肉也会更加紧密。

以上就是减肥期间的注意点，你都清楚了解了吗？