提到减肥，可以说是很多人司空见惯的日常，有的人年年减肥年年肥，有的人使用了五花八门的方法仍然未见期待的效果，当然也有少数人瘦身成功。可以说，减肥瘦身绝对是一门学问，那么，在减肥路上最容易踩的雷有那些。

1、节食减肥，想必这是大多数人都尝试过的减肥方法，一开始可能会看到一些效果，可是时间久了，不仅会降低代谢，出现瓶颈，还会影响身体健康，一旦正常饮食，反弹会更加明显，是最不推荐的减肥方法之一。

• 完全照搬别人的减肥计划，都说明星长胖只是体验生活，因为她们一旦减肥立马就能看到效果，这也让作为普通人的我们对她们的减肥计划相当好奇，并且纷纷效仿。可是，减肥效果因人而异，我们需要根据自身的实际情况来制定减肥计划，要结合自身情况来灵活变通。

• 追求短期内快速瘦身，经常可以看到网上的励志减肥口号“一个月轻松减掉20斤”、“一天减一斤”，可以看出减肥心情很迫切，但是一个月减十几斤甚至20斤，这种减肥产品大多都是通过利尿脱水，以身体健康为代价，根本不可取。

对于了解自身情况的人来说减肥并不难，但是对于在减肥路上一直踩雷的人想要减肥真的太难了。以上就是减肥路上最容易踩的雷，希望对大家有所帮助。