想要拥有苗条的身材，并不是非常困难，只要选对食物同样也能减肥暴瘦。
吃什么减肥暴瘦？

1、主食类
燕麦：一碗燕麦粥热量约90~120大卡左右，除了富含膳食纤维及蛋白质外，也含有B族维生素，能促进新陈代谢。
黑米：黑米中含有B族维生素、植物蛋白、花青素和维生素C，不仅能促进脂肪代谢，而且有助于美颜护肤。
糙米：糙米中富含膳食纤维、蛋白质以及维生素，能给予高饱腹感，帮助控制食欲。

2、蛋白质类
鸡胸肉：鸡胸肉不仅脂肪含量低、热量低，而且富含优质蛋白质，能给予高饱腹感，有利于受损肌肉修复，提高基础代谢率。
鸡蛋：一个鸡蛋热量约70大卡左右，是典型的低热量、高蛋白质食材。
牛奶：牛奶中含有大量钙和蛋白质，除了能增强饱腹感外，也能提升肌肉含量。
鱼虾肉：鱼虾肉中热量和脂肪含量低，同时富含蛋白质和有益脂肪。
豆腐：豆腐的原材料是黄豆，含有大量植物蛋白和钙，适合减肥者食用。

3、蔬菜类
黄瓜：黄瓜热量非常低，其中含丙醇二酸，能帮助抑制体内糖分转化成脂肪。
西红柿：西红柿热量低，含有大量水分和膳食纤维以及维生素C，能促进新陈代谢，有利于脂肪分解。
西兰花：西兰花中含有胡萝卜素及类黄酮， 可促进食物消化；也含有萝卜硫素，可促使体内分解酶类物质，加快脂肪燃烧速度。