夏季正是减肥的好时机，除了控制饮食和适度运动外，也可以自制果汁，既能达到美容养颜效果，又能帮助控制体重。

减肥美容果汁食谱是怎样的？
1、李子蜜奶
材料：50克李子、15克蛋黄、240毫升鲜牛奶、10克冰糖
制作方法：李子洗干净后去核且切成丁状，把以上材料全部放入榨汁机，榨成汁就行
效果：具有排毒塑形和减肥健美功效。
2、苹果山药汁
材料：200克山药、200克苹果、15克冰糖、150毫升酸奶
制作方法：山药、苹果分别洗干净后去皮且切成小块；把以上材料全部放在榨汁机中，倒入适量酸奶和冰糖，榨成汁
效果：有助于消除脂肪，延缓衰老。
3、甜瓜酸奶汁
材料：100克甜瓜、300克酸奶、30克蜂蜜
制作方法：甜瓜洗干净且去皮、切块，全部放在榨汁机中榨成汁，最后倒入酸奶和蜂蜜调拌均匀
效果：能促进胃肠道蠕动，缓解便秘问题，促进基础代谢率
4、猕猴桃梨汁
材料：100克梨、50克猕猴桃、50克柠檬、适量冰块
制作方法：猕猴桃去皮后切成块，梨去皮去核且切成块，柠檬切成片，全部放在榨汁机中榨成汁，再根据自己口味加入冰块
效果：能帮助调理肠道，利于粪便排出，同时也能软化血管。
5、西芹菠萝汁
材料：120克菠萝、30克西芹和柠檬、300克胡萝卜、20克蜂蜜
制作方法：把菠萝、西芹、柠檬和胡萝卜全部洗干净后切成块，共同放在榨汁机中榨成汁；倒出果汁后加入适量蜂蜜调拌均匀
效果：不仅能滋养皮肤，美白肌肤，而且能抑制胆固醇合成，有助于减肥。