不是每个人减肥都能成功的，一旦减肥方法不正确或者难以让自己坚持下去的话，减肥很容易就以失败告终。实际上减肥一点都不难，下面就告诉你一些简单快捷减肥方法，让你轻轻松松就瘦下来。

吃主食的时候选择谷物杂粮代替米饭。大部分地区的人都是以米饭或者面条作为主食的，这两类食物含有很多淀粉，长期进食很容易导致人长胖。想要简单快捷减肥的话，不妨试试用谷物杂粮来代替主食，或者粗细粮搭配的方式来作为主食。因为谷物含有很高的营养价值，热量也低，饱腹感强，对减肥是很有帮助的。

多喝水。人体缺乏水分的时候，很容易把饥饿感和干渴感混淆，不自觉就会进食，这样就会导致身体额外摄入了热量。所以平常要养成多喝水的习惯，这样既能补充水分，也能降低食欲，哪怕是进食也可以减少摄入的分量。多喝水还能促进新陈代谢，让脂肪快速燃烧。

多走动。很多人都不愿意辛辛苦苦去运动，但减肥一定要进行运动锻炼，怎么办呢？可以多站多走，站立和走路总会比坐着躺着要消耗更多的热量，所以尝试养成没事就站立或者走动的习惯，最好是饭后散步或者靠墙站立，这样可以有效消耗热量，起到减肥的作用。

这些简单快捷减肥方法，你学会了吗？只要将这些减肥方法当成自己的生活习惯，减肥就是非常自然的事情了