不管男性女性，都是视觉动物，都喜欢看美好的身材和姣好的面容。但自己偏偏是肥胖人群，身上赘肉一捏就一把，穿什么衣服都不好看。其实减肥并不难的，下面就告诉你一些简单的减肥有效方法，赶紧动起来，让自己也变得美美的。

　　多走路。平常需要长时间坐着工作，下了班也只想坐着躺着不愿动，这样长期缺乏锻炼自然是容易肥胖的。但可以通过步行的方式来消耗热量，每个人每天都需要步行，而且强度也不算很高，这自然而然就容易坚持。我们可以每天上下班的时候少搭乘一些交通工具或者把车停在远一点的地方，来自觉把步行的距离拉长，这样就能多走一段路，多消耗一些热量。

　　泡脚减肥。泡脚看起来很养生，其实对减肥也是有帮助的。通过适当的水温刺激双脚和腿部的血液循环，加速新陈代谢，可以将体内多余的水分排出体外，还能促进脂肪的燃烧，进而帮助减肥。如果是睡前泡脚，还能提升睡眠质量。

　　饭前喝水。只要从现在起，养成饭前半小时喝一杯温开水的习惯，时间长了你就会发现自己瘦下来了。这是因为饭前喝一杯水可以有效补充体内的水分，促进血液循环，还能避免让肠胃处于空腹的状态，降低食欲，这样就餐的时候就会减少热量的摄入，久而久之就能起到减肥的效果。

　　这就是简单的减肥有效方法，看起来都平平无奇，实际上可以起到不错的减肥效果的。