对很多姐妹们来说，大腿粗壮是一件可以让人感到沮丧的事情，毕竟大腿粗壮太难减了。而且平日里要控制饮食和运动锻炼，想想都觉得难以坚持。其实生活中养成一些习惯，可以帮助瘦大腿哦。下面就告诉你一些大腿减肥方法小妙招。

　　洗澡的时候对腿部进行按摩。大部分人是每天都要洗澡的，那么在洗澡的时候多做一件事情——那就是对腿部进行按摩，就可以起到很好的减肥效果，而且也非常容易坚持。那怎么按摩呢？淋浴的时候用双手对大腿进行按摩，从大腿根一直按压到膝盖。这样可以刺激大腿的经络，让血液循环加速，提高新陈代谢和脂肪的燃烧效率，进而帮助瘦腿。

　　做高抬腿动作。高抬腿动作很简单，而且在家看电视的时候就可以进行，不也占用场地。高抬腿的时候尽量让腿部抬高，保持大腿与地面平行，每次坚持快速高抬腿直到自己大腿感觉酸胀，然后歇息几分钟再重复。这个动作可以加速燃脂，还能锻炼大腿上的肌肉。

　　吃多点适合的食物。可以帮助瘦腿，那就是将食物替换成有助于瘦腿的食物，比如富含纤维素的蔬菜水果和谷物杂粮，这些食物热量低，还能促进排便，减少脂肪在体内的堆积。

　　以上就是大腿减肥方法小妙招，这些方法对时间和体能要求不高，可以轻松坚持，只要每天坚持这些方法，大腿自然而然就瘦下来了。