有些朋友关于减肥主食，他们有这样的疑惑，那就是减肥期间到底要不要吃主食呢？因为他们觉得主食的热量比较高，可能吃多了不利于减肥。其实呀，那么在减肥期间肯定要吃主食，主食也是我们所必须要摄入的营养物质。下面就是我们在减肥期间不能错过的几种主食。

　　荞麦面。荞麦面的膳食纤维是非常丰富的，它是大米饭的10倍。而且呢荞麦中含有丰富的维生素B1及B2，是帮助身体代谢的两个重要成分。与此同时荞麦面有助于清除体内多余的脂肪。我们在选择荞麦面的时候，可以留意成分标签，要选择无添加或者是含有80%以上荞麦的荞麦面。

　　燕麦。燕麦也是一种非常好的减肥主食，纯燕麦也是健康的淀粉，可以增加肠道蠕动，减少碳水化合物的吸收速度。我们在选择燕麦的时候也要注意营养成分，看看有没有高糖或者食品添加剂？

　　芋头。芋头这种食物也是比较不错的减肥主食，他所具有的不溶性膳食纤维含量是非常高的，吃芋头能够增加饱腹感。而且芋头吃起来香香甜甜糯糯，口感非常的不错。

　　玉米。玉米含有碳水化合物及丰富的膳食纤维是非常丰富的。玉米是一种高纤维而且又具有强烈饱腹感的主食，玉米这种主食非常适合我们在减肥期间吃，我们可以把玉米当做早餐食物来吃，也可以把玉米当做晚餐来吃。