相信大家减肥的最终目的就是为了美丽，尤其是女孩子，为了能穿上漂亮的衣服，不惜一切方法减肥。只有拥有好的身材，才能自信的在众人面前展现自己。那么如何才能拥有苗条身材呢？2个方法教会大家。

　　饮食

　　形成肥胖的主要因素是饮食。因此想收获好身材的小伙伴，就要从自身的饮食习惯中进行改变，需要每日控制自己一日三餐的食物热量摄入，不能过度摄入高油脂及高热量的食物，尤其是油炸小吃的食品，不仅容易致胖，还容易影响健康。

　　要适当饮食，均衡每日的营养摄入比例，补充人体所需的营养成分，保持正常的机能代谢，这样才能实现健康的减肥目的。

　　锻炼

　　管住嘴的同时还要迈开腿。给自己制定每周的锻炼计划，比如每周进行三到四次的有氧锻炼项目，可以慢跑也可以跳绳。个人认为跳绳的燃脂减肥效果比较好，每次跳绳时长拥有十到四十分钟就能爆汗淋漓，如此就能起到较好的燃脂效果。坚持一段时间后，就有着明显的减脂减肥减重效果。

　　最重要的是，锻炼不仅能实现减肥目的，还能提高整体的免疫力，既能收获好身材，还能拥有健康。

　　饮食+锻炼，就是科学的健康减肥方法，希望大家能坚持。一般来说，坚持三个月以上的小伙伴，就能远离肥胖困恼，收获苗条好身材的蜕变。