说出来你可能不信，但是有减肥经验的宝宝，相信你们都能认可，那就是，在你减肥的时候，其实晚餐是至关重要的。记得小编也曾经有过一段疯狂减肥的时期，而在那个时期，就是通过控制晚上那一顿去达到较好的减肥效果的。为什么这么呢，其实这样的说法也不难去思考。
　　到了晚上的时候，这一顿除了是我们一天三餐中最后一顿之外，还是接近身体正常休息的时间。到我们身体进入了正常休息或者准备休息的时间，身体的新陈代谢就会没那么好，从而在消化上是远不如在白天时候的自己的。所以如果减肥的时候，在晚上的那一顿，就尽量地不要说太过暴饮暴食了，需要懂得调控自我。
　　所以晚餐的那一顿，尽量选择像是粗粮、水果这些，比较容易消化而且热量并不高的食物。这些食物吃了之后，并不会为什么带来多少热量的，对于减肥人士来说，可谓是减肥上的小能手。如果实在想要减肥的话，可以试试。不过吃的时候，不要选择像是9点过后吃东西，当到了9点之后，就尽量不要吃东西了，这个时候我们身体的新陈代谢都是没那么好的。为此，尽量不要这个时候吃东西，更加不要吃热量很高的食物了。
　　另外，如果有时间的话，可以花点时间出来运动，比如游泳、跑步、跳绳之类的，都是很适合运动的。