经常可以听到有人说“喝水都会长肉”，这种情况就是体内湿气过重，从而导致身体虚胖。人体的肾脏负责把水分运输到全身，脾胃就会将体内部分水分吸收到血液，再运输到肾脏转化为尿液排出体外。可以说，当肾脏和脾胃的工作出现问题时，水分无法及时被排出，滞留在体内就会形成湿气过重，最终形成虚胖。　　所以想要减肥就得先去除湿气，我们可以从饮食上进行调理，保持饮食清淡，这样能够减轻肠胃的负担，让器官更好地进行运作，帮助排出湿气。食材上尽量避免选择生冷食物，这些会让肠胃消化吸收功能下降，最好选择一些便于消化的食物。
　　运动也可以帮助去除湿气，身体如果湿气重的话，身体会很不舒服，特别在广东地区这样的情况更为明显，很容易形成一个恶性循环。所以一定要进行运动锻炼，出汗的同时也能帮助湿气排出，还可以提高身体的新陈代谢，促进脂肪燃烧。
　　所以除湿气减肥这个观点是存在的，一旦发现自己体内湿气过重，就要先对体质进行调理，这样减肥才能效果更好。