减肥已经成为了绝大多数人群的必修课，因为几乎每个人都想要拥有好的身材，所以也都纷纷进入到了减肥的行列当中。可是很多减肥的人几乎都遇到过这样的情况，那就是减肥有段时间之后，身体也发生了可观的变化，可是很快就遇到了减肥的瓶颈期。赛乐赛提醒：减肥遇见瓶颈期，坚定很重要。

  其实这是个非常正常的现象，对于正处于减肥瓶颈期的人来说，如果能够做好以下这几点，或许能帮你突破体重。很多人在减肥的时候选择锻炼的方式减肥，每天能够坚持些时间的跑步，要知道跑步属于有氧锻炼，坚持跑步之后，很可能会遭遇减肥的瓶颈期。这时如果能够适当的加入锻炼计划，增加身体的肌肉量，或许能够让减肥更快些。

  相对而言，减肥是个循序渐进的过程，需要强大的意志力和耐心，有些减肥群体之所以会进入减肥的瓶颈期，是因为在减肥期间的饮食和锻炼方面也就变得松懈了，这时身体不自觉的摄入些热量，而锻炼跟不上的话，就可能会导致减肥停滞不前，所以需要下定决心去锻炼!世上无难事，只要肯攀登，减肥也是如此，减肥的瓶颈期就像是山峰的顶部，只要努力就可以攀上这个顶峰，减肥成功!

  减肥遇见瓶颈期怎么办呢？相信绝大多数的减肥人群对于高热量和高脂肪都是敬而远之的，所以不要害怕瓶颈期，只要好好克服，就肯定可以度过这个难熬到时期，那么减肥肯定能够成功！