跑步可以说是百利无一害，跑步不仅能增强体魄，还能减肥。所以越来越多的肥胖人群，也开始了跑步，希望自己能通过坚持跑步去瘦下来，那么跑步减肥一个月能瘦吗？一起来了解下吧。

　　无论是哪些锻炼，都需要坚持才可以看到锻炼的效果，跑步也是如此，所以跑步达到一个月的时间，正常情况下是可以达到减肥瘦身效果的，不过必须要保持正确的跑步方式才可以，如果说一个月的时间内，只是跑了少数几次的话，这样的跑步方式，无论怎样都是达不到减肥瘦身效果的，所以说跑步减肥的关键必须是正确的跑步方式。

　　掌握了正确的跑步方式之后，还要计划好每天的跑步时长，每个人的体质不一样，时间安排也不一样，像我在减肥期间就是一跑步就是半个小时，选择慢跑的状态。地点选择是风景不错的跑步匝道或者是公园。这边提一下为什么选择慢跑吗，很多人认为只有强烈的锻炼，才可以达到减肥的效果，其实持久的小强度慢跑，是可以更好的把身体里面多余的脂肪进行消耗的，这是因为小强度锻炼的时候，脂肪氧化会比较快些，而且慢点的话，比较容易坚持下来，长时间坚持才是有利于减肥的。

　　跑步减肥一个月能瘦吗？当然是可以瘦的，只要掌握正确跑步姿势和坚持长时间的慢跑才可以减肥成功，赶紧动起来吧！为了自己的身材，健康有效的减肥！