减肥确实是一门学问，在这过程中我们可以学到很多关于减肥方面的知识和技巧。今天我就带领大家学习一下什么叫做体重反弹，什么叫做体重复胖。

什么叫体重反弹呢？体重反弹，就是假如你从130斤瘦到110斤减肥结束之后，恢复正常的饮食，渐渐的我们体重长到120斤，130斤甚至140斤，这个时候就叫做体重反弹。

那么什么叫做体重复发呢？比如一开始我们的体重是130斤。在我们减肥结束之后，如果没有控制饮食，开始胡吃海塞，暴饮暴食，饮食方面毫无节制，认为自己瘦了就可以疯狂的犒劳自己，这个时候体重又吃回到了130斤，这就叫做复胖。

这就是反弹和复胖的举例说明，也是反弹和复胖的区别。而我们在减肥成功之后一定要防止自己的身材反弹或者是复胖。减肥是一段时间的事情，管理身材却是终身的。所以我们在减肥的过程中养成良好的饮食习惯，才是减脂成功的关键、如果我们采用了科学的减肥方法进行减肥，那么我们在减肥成功之后就要好好的管理身材，这样体重反弹和复胖的可能性就比较小了。

所以这也是为什么一定要倡导大家采用科学合理的方法进行减肥、只有我们采用了安全的，科学的减肥方法瘦下来，这样子才会让我们体重不反弹，才会让我们的减肥塑形一步到位，这样才能真正的做到安全的瘦下来，健康的瘦下来。