女人体重168，算不算重其实要看身高。因为体重也挺看身高比例的，如果你的身高是已经去到一米八多或者啥的女人，那其实也综合来说不算胖。但是如果你的体重，只是正常的160左右或者高不了多少，那么168的体重，是真的很胖了，已经是一个“矩形”了。如果是这样的情况，168减肥，就需要一定的方法了。而168这个体重如果是比较胖的，是不适合比较剧烈的运动的。所以下面，给大家推荐一下168体重减肥的方法。

　　瑜伽减肥法。瑜伽其实是可以调理我们的身体状态的，但是瑜伽又并不会对于我们的膝盖或者关节产生怎样厉害的伤害，所以这个还是很适合我们在减肥阶段去锻炼的运动。一般来说，如果我们要锻炼瑜伽，可以选择线下的课程，也可以报一些减肥的比如维多利亚之类的针对性瑜伽运动，这样综合来看，是能够辅助减肥，效果会越来越明显。

　　快走。别看快走好像减肥效果不如慢跑，其实快走吧，相对来说虽然强度是不如慢跑，但是快走是能够有效地辅助我们的身体塑形的。如果本身就有不少赘肉在身上，通过快走的方式，能够有效地调整我们身体的线条。在英国的一本杂志里面，就有媒体做过相关的报道，发现那么多的当地人常见运动里面，经常进行快走的减肥人士，往往整个人的体态看起来更为年轻。