瘦身一直是一个普遍人都需要多番思考的难题，因为瘦身并不是瘦一次效果就永恒的。相反，正常的情况下，人是因为每天的摄入量或者状态，可能会瘦也可能会胖。所以减肥瘦身这件事情，并不是一个静态的课题，而是一个动态的话题，需要我们动态去看到这件事情。下面，就跟大家聊一下怎么减肥好。

　　首先，在减肥之前，大家要充分去意识到一点，就是需要知道，我们的体脂情况是怎样的。比如如果我们的体质，是易胖易瘦的脂肪性肥胖，特别是水肿型之类的，那就需要通过一些有氧的运动，将多余的汗液排出，并且在锻炼的过程中通过消耗热量达到减肥的效果。这个减肥的情况，是真实地把脂肪消耗出去的。但是呢，如果吃太多的话，或者热量太高、油分太高，那么就会囤积更多的脂肪和热量，就会相互抵消了。

　　如果你是肌肉型的肥胖的话，这类型的肥胖，大多是看起来都比实际要瘦。因为身上的线条感会更好看一点，但是吧，减肥起来就相对麻烦点了。但减肥的时候，就需要先将肌肉的部分，转化为柔软的脂肪，然后再进行减肥。

　　其次，就是进行相应的减肥计划了。不同的体质，减肥计划不同，上面也有跟大家说到相关的减肥计划。不过具体针对性要怎么制定和执行，这个要根据大家的实际情况去进行。