减肥方法千千万万，每个人的身体状况不一样，采用的减肥方法也不一样。那么目前盛行的减肥方法到底好不好呢？下面就说说各类减肥方法的利与弊。

　　生酮饮食减肥法。生酮饮食减肥法就是在每天大量摄入肉类，也就是蛋白质，减少碳水化合物的摄入。这种饮食减肥法就是为了让身体进入一个由脂肪提供能量的生酮状态，也就是说调动体内囤积的脂肪来分解燃烧，作为能量提供给机体运作。这种方法看起来可以很好地促进脂肪的燃烧，但是大量的肉类的摄入会加重肝脏的代谢负担，还很可能会引起肾功能衰竭。所以并不建议进行这种减肥方法。

　　疯狂运动方法。人们通过运动可以很好地提高心肺功能和燃烧脂肪，达到强身健体和减肥的目的。也正是因为运动有这样的好处，不少人会为了快速减肥而进入疯狂运动的状态中，也就是不断地提高运动的强度和增加运动的时长，认为多出一分汗就可以多消耗一分脂肪。其实不然，过度运动会让人身体兴奋，难以入睡，以及持续感到疲劳，这样就会让自己无法坚持运动，脂肪燃烧效率也会大大降低，不利于减肥。

　　以上就是从饮食和运动两方面述说的各类减肥方法的利与弊，由此可见，减肥还是需要合理的、科学的控制饮食和加强运动锻炼，任何的极端的方式都是不可取的。