之前有很长的一段时间流行“七天减肥方法”，很多人也依赖这样的减肥方法得到短时间的减肥。但是在这里，并不建议大家使用这个方法进行减肥。七天减肥方法之所以叫七天减肥方法，是因为大家会通过这七天里面，有节奏地去减少饮食的摄入。甚至其中的三天，会有节食的情况。但是要知道，其实对于我们身体来说，这样是很容易导致营养不良的。长期来说，对于肠胃和全身机能都并不是什么好事，所以并不建议大家使用这个方法减肥。

　　不过，在这里也是可以简单地去介绍一下这个七天减肥方法的由来。这个减肥方法，主要是让大家在前面的三天逐渐的减少摄入，然后在后面的第三天、四天左右，就开始进行节食。在这个阶段，除了水之外，其他的都不吃了，直到第八天的时候，才慢慢地重新吃东西。

　　虽然说这个减肥方法，往往是有比较明显的短期效果的。但这多少也是只是短期的效果，并不是什么长期可持续的效果。而且如果尝试这样的方法的话，由于本身这个方法是比较极端的，很容易会诱发我们的身体出现营养不良的情况，也可能会诱发一些肠胃疾病，所以一直以来小编都不大建议大家使用这样的方法。如果大家想要减肥的话，还是建议大家迈开脚步，使劲运动起来，让自己消耗热量，从而达到健康减肥的效果。