对于很多经常坐着上班、上学的朋友来说，坐着可以比较快速瘦腿是再好不过的事情了，所以说下面我就给大家介绍几种坐着就可以比较快速的瘦腿方法。
1、只坐三分之一的椅子位置，右脚要伸直，将双手放在左大腿的位置上，上半身要慢慢向前弯曲，停留30秒左右，就恢复坐姿，继续换另一半做。可以下背、大腿和小腿后侧的肌肉，这样就可以放松你的下半身，能达到运动和瘦身的功效。
2、坐稳在椅子，要将身体保持挺直，右脚放在左膝的上方，右手放在膝盖的位置，左手放在脚踝，要伸展右大腿外侧的肌肉，保持10秒继续换另一边。
3、坐在椅子的三分之一的位置，要将身体挺直，右大腿往上抬，膝盖要弯曲好，双手抱住左膝盖的位置，要靠近胸口的方向用力，停留20秒，再换另一边继续做。
4、把腿部的韧带不断的进行拉伸，正坐在椅子上让双腿垂直地面，把左腿微微向上抬起，让双手轻捏腿部，直到腿部轻微发红发热时，换右腿重复同样的动作即可。双脚交替反复这个动作，能让腿部的脂肪慢慢消失，让腿部更加纤细。

   上述就是坐着即可比较快速的瘦腿方法，很适合久坐不动的上班族、学生、司机等等没有多余时间运动又想腿部曲线苗条的朋友。减肥瘦腿一定要长期坚持，偶尔一次是没有效果的，希望对大家有所帮助。